适合自己的就是最好的――这句话看似简单，实践起来却并不简单，选择海绵也不例外。大致来说，进攻型选手的技术风格无非是快攻与弧圈两类，但适用的海绵却很难一分为二。
   乍一看，快攻用的海绵似乎就应是硬度高、前速快，其实不然。同为快攻，刘国梁所用海绵极硬，而庄则栋却愿意用没什么弹性的“糟海绵”，因为来球撞击透板，便于主动发力。不同的胶皮也会对海绵提出不同的要求，王涛正手反胶以弧快为主所用海绵据称达50度，反手TSP生胶的海绵却十分柔软。
   弧圈同样有所细分。中国传统以薄摩擦为主的拉球方式，不仅要求胶皮的黏性强，同时也需要硬度高的海绵，因此才有了DHS海绵与中国国家队多年的水乳交融，这是技术与器材高度互动的典型案例。随着“打摩结合式”弧圈的兴起，胶皮黏性过强对出球速度造成的负面影响逐渐为人们所重视，更易造弧线、第二速更佳的进出口海绵也一步步在大陆市场深入人心。

本次全运会乒乓球比赛，有一个现象非常明显：由击球力量造成的球速状态成为制胜的重要因素。
   而表现最为突出的是正手进攻的杀伤力，往往会成为衡量顶尖高手实力水平的决定性因素。
   本次比赛的统计结果表明，王励勤正手连续拉球平均1.4板可以决出胜负，而孔令辉要用1.6板才行。主动拉板数增加之后，自己失误和对手反攻的概率也随之增加，使主动性的威胁下降了。由此可见，进一步提高进攻技术的质量，将是今后一段时期内各级运动队训练最为关键的环节。有鉴于此，本文就影响正手拉球质量的几点技术上的注意事项略加说明，供训练中参考。
   1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
   2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
   3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。
   4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
   5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

太专业了！

好像挺专业的！
有时间像你请教！

偶系打近台快滴～

不是啊
我没那个水平
是从专家那儿拿过来的啊
呵呵
见笑了

不是啊
我没那个水平
是从专家那儿拿过来的啊
呵呵
见笑了

天道酬勤!用在乒乓球上一点也不假,不断总结总会有提高!

对  继续总结

大家总结点吧
就是专家总结出来的也行啊
让大家借鉴一下也是好的啊